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春季养生多喝六款营养粥

时间:2021-11-16 12:23作者:乐鱼app官网下载

本文摘要:春季养生粥 1、猪肝绿豆粥 作法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适度。再行将绿豆、湛江大米洗涤同熬,大火浸泡后再行转用小火快煮,熬至八成熟期之后,再行将托成片或条状的猪肝放进锅中同熬,煮后加上调味品。 功效:此粥调补肝养血、清热解毒明目、美容润肤,可使人容光焕发,尤其合适面色蜡黄、视力消退、视物模糊不清的体弱者。

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春季养生粥  1、猪肝绿豆粥  作法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适度。再行将绿豆、湛江大米洗涤同熬,大火浸泡后再行转用小火快煮,熬至八成熟期之后,再行将托成片或条状的猪肝放进锅中同熬,煮后加上调味品。

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  功效:此粥调补肝养血、清热解毒明目、美容润肤,可使人容光焕发,尤其合适面色蜡黄、视力消退、视物模糊不清的体弱者。  2、红枣花生粥  作法:将红枣丁和山药丁加白糖腌制30分钟,花生仁与萼米一起入锅,特清水适度,武火熬至米粥浓稠时,再行重新加入红枣丁、山药丁及适度白砂糖,用文火熬10分钟,才可食用。  功效:红枣花生益气血、助消化。

提升人体免疫力,预防骨质疏松和贫血,软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效。  3、紫苏粥  作法:沙锅内加入适量水,放进紫苏叶,浸泡1分钟,去渣所取汁可用。将粳米淘洗整洁,自行烧水,重新加入粳米煮粥,等粥煮时,再行重新加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以已完成。

  功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒活血、行气长中、解郁止咳等功效,能扩展毛细血管,性刺激汗液黏液而解表,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同熬,更为有和胃、散寒、活血起到,对于体弱者、偶感风寒者更为限于,非常适合春季发烧高发季节。

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  4、玫瑰花粥  作法:白米1杯,新鲜玫瑰花,1朵鸡汤8杯,蜂蜜适度。白米洗涤沥干,玫瑰花洗涤剥瓣可用。鸡汤冷却浸泡,放进白米续煮至扯时略为加热,改中小火熬煮30分钟,重新加入玫瑰花瓣续煮3分钟才可。

碗内重新加入蜂蜜,重新加入滚烫的稠粥配料才可食用。  功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细致有致,还可化疗肝气郁结引发的胃痛,对情绪方面还有镇静剂、安抚、外用悲伤的功效。  5、红枣粥  作法:这款粥的作法很非常简单,将红枣和粳米洗涤后放进锅内,煮熟绵软粥状才可,如果爱吃点的可以重新加入少量冰糖。  功效:大枣中所含非常丰富的维生素E,经常不吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不俗的自由选择。

  6、玉米面红薯粥  功效:所含非常丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且粥的热量比较较低,尤其是对于节后食欲不振,咳嗽之人具备很好的食疗价值。  作法:再行将玉米面用凉水调制成糊状,然后等水烧开之后改用文火后再行重新加入红薯,此间要留意大大的加热锁住底,否则更容易引发粘锅。


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