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补血养肾可吃四红养生粥

发布时间:2019-08-20 11:16:38

皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急、月经不调……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰,但她们大多不知道的是,这些症状的出现很可能是因为气血不足和肾虚。补血养肾一向是女人保健的重点,下面小编就给大家介绍一款补血养肾很有效的食疗:四红养生粥。

所谓的四红,就是红豆、红枣、红皮花生和红糖,加上大米即可煮成养生粥。

其中红豆中富含丰富的维生素B1、维生素B2,蛋白质与多种矿物质,常吃具有补血养肾和促进血液循环的功能;红枣则一向是女人补血养颜的圣品,它富含维生素C、维生素P,对健全毛细血管、维持血管壁弹性,抗动脉硬化有很大的益处。红糖对补血同样非常有效,其中所含的叶酸、微量元素物质可加速血液循环、增强血容量成分,刺激机体的造血功能,提高局部皮肤的营养、氧气与水分供应,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

红皮花生除了有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气的作用以外,看起来不起眼的红皮还可以促使血小板生成,所以煮粥的时候可别把它给扔了哦~

这款粥做法很简单,将红豆、红枣在温水中泡半天,再将红豆、大米和花生放入锅内大火煮开,转小火再煮15分钟,加入红枣和红糖即可。

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